Tarte de atum com ovos cozidos...

Veja como é fácil preparar Tarte de atum com ovos cozidos para 4 pessoas! * Tempo de preparação: Rápido * Custo: Médio Ingredientes: Massa Farinha: 200 g Margarina: 100 g Ovo: 1 Leite: 1 colher de sopa Sal: q.b. Recheio Farinha: 50 g Margarina: 40 g Leite: 1/2 dl Sal, pimenta e noz-moscada: q.b. Sumo de limão: Algumas gotas Ovos cozidos: 4 Atum: 2 latas Maionese: 3 colheres de sopa   Preparação: Para a massa: Junte todos os ingredientes, amasse tudo e deixe repousar enquanto prepara o recheio. Recheio: Derreta a margarina num tacho, polvilhe com a farinha e mexa. Adicione o leite e deixe ferver até atingir um molho homogéneo, retire do lume. Adicione a maionese e tempere a seu gosto com o sal, a pimenta, a noz-moscada e o sumo do limão. Entretanto unte com a margarina uma forma de tarte e polvilhe com um pouco de farinha. Estenda e molde a massa na forma. Descasque e corte os ovos às rodelas, espalhe por cima da massa. Escorra e desfaça o atum e coloque sobre os ovos. Cubra todo o preparado com o molho e leve a cozer ao forno, pré aquecido a 180ºC, cerca de 30 minutos. Depois desenforme, coloque num prato de servir e decore com a salsa picada.  Fonte: Sabores Sapo...

Cris Vianna: “Jamais abandonaria tudo por amor”...

Cris Vianna, a Juju Popular de “Império”, posou para um ensaio de moda do site brasileiro Ego. Durante o ensaio, a actriz de 37 anos mostrou vontade de ser mãe e de se casar apesar do amor não ser a sua prioridade máxima. Este slideshow necessita de JavaScript.   Para Vianna, a vida nem sempre copia a arte. Em “Império”, ela é Juju Popular, a rainha da bateria que larga tudo para viver um grande amor. Isso é na telenovela. Na vida real, Cris Vianna não tomaria o risco. “Jamais abandonaria tudo por amor. Largar carreira de actriz, o samba ou alguma coisa que amo muito por causa de uma vaidade do outro, eu não acho certo. Acredito até que já tem um desencontro na relação.”, explica. Mostra ser uma mulher independente, acha que o “trabalho fortalece muito a mulher” e não se vê a ser sustentada por outro. Apesar de dizer “jamais”, não é assim tão extremista. Admite que seria capaz de mudar de país com Luis Roque, o personal trainer com quem namora há dois anos. Porquê? Diz ela que “seria uma escolha diferente. Só para poder estar junto com a pessoa”. Está mais próxima dos 40 do que dos 30 e não teme. Para ela, a idade é como um “processo natural da vida”. Casar e ter filhos, porque não? Diz Cris que “se se casar de véu e grinalda, óptimo”, acrescentando que será o dia mais demorado da sua vida, não costumasse ela levar horas para se arranjar. Exigente consigo mesma, procura sempre melhorar o seu trabalho. “Nunca acho que está bom o suficiente”. Tem 1,74 de altura e jura que não tem o hábito de se pesar. O segredo das suas curvas? Está na alimentação. A actriz procura ter...

Conheça os indicados do Top Rádio Luanda 2014...

O espectáculo de entrega de prémios aos melhores na música em 2014 na Rádio Luanda terá lugar em Janeiro de 2015 no Cine Tropical. Na tarde da passada Quinta-feira a organização divulgou os nomeados, e  novo website do concurso e da Rádio Luanda.  Sobre os critérios de nomeações a organização explicou que as músicas escolhidas não são apenas aquelas que mais tocam na Rádio Luanda, mas de um modo geral em Luanda, nas noites, táxis e outros vários eventos.         INDICADOS PELOS OUVINTES DA RÁDIO LUANDA 1ª – Kizomba do Ano 2ª – Semba do Ano 3ª – Kuduro do Ano 1º Meu Tudo – Bruna Tatiana 2º Entre Sete e Sete Rosas – Kiaku Kiadaf 3º Semba Cola – Livongue 4º Melhor que Tu – Anna Joyce 5º Homenagem – C4 Pedro e Ary 6º Tu és o Amor – Yuri da Cunha 7º Vou te Usar – Ady Cutz 8º Paga que paga – Ary 1º Rumba Papa – Paulo Flores 2º Mira Mira – Legalize 3º Monami – Eddy Tussa 4º Ndolo Ku Muxima – Kiaku Kiadaf 5º Mama Muxima – Mamukueno 6º Meu Semba – Vulinho 7º Makongo – Titica e Paulo Flores 8º Custo Zero – Keny Bass 1º Botão – Carleteira 2º Procura o Brinco – Titica 3º Bela – Troia 4º Toca no Sítio – Noite e Dia 4ª – Balada do Ano 5ª – Rap do Ano 6ª – R&B do Ano 1º Arts e Crafts – Jack Nkanga 2º Sexo Sem Compromisso – Sanny Neto 3º Temperatura – Papetchulo 4º Não Quero me Chatear – Lil Sain 1º Corre – Yanick 2º Drena – Kalibrados 3º Verdade ou Consequência – Zona 5 4º Mesmo Assim – NGA 5º Rap Diva 6º Eu Só Quero...

Graça Machel: “Eu sei que Madiba está bem acompanhado”...

Nelson Mandela foi recordado esta sexta-feira, dia do primeiro aniversário da sua morte, na África do Sul. Orações e discursos marcaram o dia que serviu para honrar o legado de um dos maiores defensores da luta contra o apartheid da história. Graça Machel, viúva do prémio Nobel da Paz, vestida de preto e com uma estola dourada no ombro, falou na sede do governo após regressar de uma cerimónia que reuniu veteranos da luta antiapartheid. “Eu sei que Madiba está bem acompanhado (…) Este pensamento apoiou-me ao longo de todo este ano”, disse. “Tive o privilégio singular de ser o ombro no qual se apoiou no crepúsculo da sua vida, e serei eternamente grata por ter me escolhido”, completou. Várias cerimónias e orações de diversos credos realizaram-se esta sexta-feira no país de Mandela, como por exemplo, o serviço ecumênico num colina de Pretória dedicada aos combatentes da luta contra a segregação. Outra cerimónia teve lugar ao amanhecer, um ritual realizado por Ron Martin, chefe da comunidade khoisan, dedicado aos ancestrais da África do Sul, onde se queimaram ervas dentro de um chifre de kudu, um antílope africano. Após o ritual, foram realizadas orações cristãs, hindus, muçulmanas, judaicas e até rastafáris, seguindo um espírito ecumênico que reflecte a diversidade das comunidades do país e a universalidade da luta antirracista do ex-presidente Mandela. “A vida de nossos ancestrais é o pilar de nossa sabedoria”, disse Ron Martin. “Estes vinte anos de democracia foram possíveis graças a Mandela. Antes do advento da democracia (em 1994), não podíamos praticar nossa religião”, explicou. “O sentido de qualquer tipo de orgulho foi quebrado pelo apartheid, mas agora estamos a recuperar a nossa herança”, acrescentou. Na cerimónia onde Graça Machel esteve presente, colocou-se uma coroa de flores na base de uma...

Pérola agradece carinho dos admiradores...

Milhares de pessoas testemunharam domingo passado o lançamento do disco “Mais de Mim”, da cantora Pérola. “Estou feliz e realizada. Agradeço por terem cá vindo testemunhar este momento. Agradeço a todos pela confiança depositada em mim. Sinto que o carinho é cada vez maior, o que me obriga a trabalhar mais”, referiu. O disco tem 15 faixas e contou com a participação dos músicos Heavy C, Matias Damásio, C4 Pedro e Nelson Freitas. Pérola estreou-se no mercado discográfico em 2004, com o disco “Meus Sentimentos”, a que se seguiu, em 2010, “Cara & Coroa”. A cantora é a única voz feminina angolana a conquistar o Prémio Kora, na categoria de Melhor Voz Feminina da África Austral, em 2005. A artista foi também distinguida como “Diva da Música”, em 2009, “Diva do Momento” e “Diva do Ano”, em 2010, no concurso Divas de Angola. Em 2004, conquistou o Prémio Rádio Luanda, na categoria de Revelação Feminina e  Prémio Moda Luanda na categoria de Melhor Intérprete Feminina.     Fonte: Jornal de...

Neste natal não vou engordar...

Um nutricionista e uma dietista traçam um plano completo para festejar sem ganhar quilos extra O Natal está à porta e você já imagina o ponteiro da balança a avançar para a direita. A avaliar pelos dados da The British Dietetic Association é isso que acontece, pelo menos, a muitas de nós. Segundo esta associação britânica, em média, ganhamos dois quilos pela altura do Natal. Só no dia 25 de Dezembro consumimos seis mil calorias, o triplo do recomendado. O peso que ganhamos nas seis últimas semanas do ano representa cerca de 50 por cento do aumento ponderal anual e, geralmente, mantém-se até ao Natal seguinte. Fazer dieta nesta época está fora de questão, mas com a estratégia certa é possível desafiar as estatísticas e viver ao máximo a quadra natalícia sem ganhar peso. Alexandre Fernandes, nutricionista, e Patrícia Almeida Nunes, coordenadora do Serviço de Dietética e Nutrição do Hospital de Santa Maria, em Lisboa, definem um plano completo para implementar desde o início de Dezembro. Antes da festa Ponha o ginásio na agenda. No mês de Dezembro, muita gente tende a não ir ao ginásio devido a todas as festas e jantares que começam logo no início do mês. Contrarie esta tendência de forma realista, ou seja, defina uma semana sem ginásio, mas nas três restantes mantenha o seu programa de treino ou intensifique-o já a prever os excessos das festas. Faça uma lista. Para evitar comprar os alimentos mais calóricos que nesta época estão em grande destaque nos supermercados Alexandre Fernandes, nutricionista, aconselha a fazer uma programação antecipada das compras. «Antes de sair de casa faça uma lista de compras do que é estritamente necessário», sublinha. Escolha a gordura certa. Se vai preparar alguma das refeições ou iguarias da quadra «cozinhe com...

Um Natal em grande estilo Dez05

Um Natal em grande estilo...

Saiba como usar peças de roupa caras conjugando-as com peças básicas A tendência hi-lo, do inglês high and low, consiste em utilizar não apenas roupas e produtos de designer, mas sim combinar estas peças high com as marcas mais acessíveis low disponíveis lojas de fast fashion. Internacionalmente, it girls como Kate Moss e Alexa Chung já são adeptas da moda hi-lo e são exemplo e inspiração para muitas mulheres. Siga esta tendência este Natal e combine peças mais caras como uma jóia, um par de sapatos, um casaco ou um vestido com outras peças mais baratas. As peças de roupa de marca vão tornar o seu look cheio de estilo, nunca esquecendo o espírito festivo da época. Veja as sugestões: Este slideshow necessita de JavaScript.  ...

10 Benefícios da Corrida para as Mulheres Dez05

10 Benefícios da Corrida para as Mulheres...

A corrida é um exercício acessível a todos, simples, que tem a vantagem de poder ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar, bastando para isso escolher os ténis adequados e disposição. Além de ajudar a perder peso e definir os músculos, é uma actividade física que tem muitos outros benefícios para a saúde da mulher, podendo ser importante na diminuição do stress e dos sintomas da TPM, por exemplo. De seguida, apresentam-se 10 Benefícios da Corrida para as Mulheres. Emagrece Correr 30 minutos a 80% da frequência cardíaca máxima promove um gasto energético de aproximadamente 600 kcal. Isto é possível porque a corrida movimenta grandes grupos musculares. Quanto mais tempo durar a corrida, maior vai ser a liberação de hormónios como o glucagon, adrenalina e o cortisol, que age para o corpo utilizar a gordura como fonte de energia. São eles que promoverão grandes gastos energéticos por até duas horas depois. Tonifica os músculos A corrida diminui e controla a percentagem de gordura corporal, reduz a flacidez e melhora a tonificação muscular. Consequentemente, irá diminuir a gorduras em regiões específicas da mulher, tornando os músculos dessas regiões mais definidos. Melhora o sono Atualmente o exercício físico é reconhecido pela American Sleep Disorders Associationcomo uma intervenção não farmacológica para a melhoria da qualidade do sono. Fortalece o coração O exercício físico é muito utilizado como uma importante estratégia para o controlo do nível de lipídios no organismo e redução de riscos de doenças cardiovasculares, por aumentar a aptidão cardiorrespiratória. Melhora o humor A corrida aumenta os níveis de um neurotransmissor, a dopamina, que dá a sensação de prazer. Também aumenta os níveis de serotonina no cérebro, provocando bem-estar. Por isso, pode ser considerada uma importante aliada na diminuição do stress e dos sintomas da TPM....

Desfile anual da Victoria’s Secret agita Londres...

A marca conta com uma enorme popularidade e não desiludiu. A famosa marca americana de lingerie Victoria’s Secret realizou nesta terça-feira, em Londres, o seu desfile anual, com música e modelos de maior renome mundial, como as brasileiras Adriana Lima e Alessandra Ambrosio, além da espanhola Blanca Padilla. A noite no Earl’s Court Exhibition Centre também contou com a holandesa Doutzen Kroes, a sul-africana Candice Swanepoel, a americana Karlie Kloss e a namibiana Behati Prinsloo – todas elas entre as 21 modelos mais bem pagas do mundo, segundo a revista Forbes.   “Este é um dos maiores espectáculos para uma manequim”, disse à AFP a sueca Elsa Hosk. “É uma grande publicidade para nós”, acrescentou. Na música, o elenco incluiu a cantora country-pop Taylor Swift, o inglês Ed Sheeran, a americana Ariana Grande e o irlandês Andrew Hozier. Desfile 2014 Victoria’s Secret Este slideshow necessita de JavaScript.   Apelidadas de “angels”, as modelos da Victoria’s Secret desfilam de roupas íntimas e adornadas com enormes asas. O desfile, que durou pouco menos de uma hora, teve início com uma mostra de peças brancas e douradas e asas de ouro. Sheeran cantou “Thinking out loud”, que serviu de banda sonora para a segunda parte, mais colorida e inspirada em viagens exóticas. As duas estrelas da noite abriram esta segunda parte. Adriana Lima e Alessandra Ambrosio desfilaram os “Fantasia Bras”, sutiãs de luxo criados pelo joalheiro Mouawad, cada um com 16 mil pedras preciosas, incluindo diamantes, rubis e safiras, e avaliados em dois milhões de dólares cada um.  A terceira parte foi dedicada aos sonhos, com uma decoração rosa, sofás de couro branco e balões de pérolas. Foi Taylor Swift quem acompanhou essa seção com sua canção “Space Blank”.  Com uma mudança total de ritmo, a quarta...

Mulheres continuam a encontrar mais obstáculos à progressão na carreira Dez03

Mulheres continuam a encontrar mais obstáculos à progressão na carreira...

Estudo analisou dados sobre o mundo laboral e inquiriu 680 mil mulheres, em 28 países Mais de 680 mil mulheres de 28 países responderam e o estudo concluiu: a igualdade de género em lugares de topo não é e ainda está longe de ser uma realidade. E a situação deve manter-se nos próximos 10 anos. As mulheres continuam a encontrar mais obstáculos à progressão na carreira e a igualdade de género em lugares de topo ainda não é uma realidade, alerta um estudo da consultora Mercer, divulgado hoje, 3 de Dezembro. As mulheres “continuam a estar sub-representadas em lugares” e, apesar dos “esforços para promover a igualdade de género”, os resultados ainda não são “significativos”, conclui o estudo global “When women thrive, businesses thrive” (Quando as mulheres prosperam, os negócios prosperam), no qual a Mercer contou com a colaboração da EDGE Certified Foundation, responsável pela única certificação empresarial global para a igualdade de género nas organizações. O estudo analisou dados sobre o mundo laboral e inquiriu pessoas, incluindo 680 mil mulheres, em 28 países, com o objectivo de identificar como é que as organizações podem efectivamente promover a igualdade de género no trabalho. A opinião da maioria dos inquiridos é a de que, “se as abordagens atuais se mantiverem, apenas um terço das posições executivas serão ocupadas por mulheres nos próximos dez anos”. De acordo com o estudo da Mercer, que avalia, a nível global, o impacto da política seguida pelas organizações para a representação das mulheres e respetiva progressão na carreira, “as empresas ainda se encontram longe de uma situação de igualdade”. Em economias fortes, como as de Estados Unidos e Canadá, “apenas um quarto das mulheres” deverão desempenhar funções executivas em 2024, uma situação idêntica à de hoje. Já nos países em...