Consegue uma barriga de ferro Out17

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Consegue uma barriga de ferro

É verdade que os abdominais salientes atraem os olhares femininos, mas há muito mais por detrás disso.

Trabalhar somente a zona abdominal vai desequilibrar o teu corpo e atrair lesões. Mas temos a solução para ti: o CoreSlider (www.thecoreslider.com).

Trata-se de duas almofadas para as mãos que deslizam facilmente sobre qualquer superfície e que obrigam todos os músculos do tronco a trabalhar em conjunto para estabilizar o corpo. Resultado: um six-pack total acompanhado de força real. Siga esta rotina e vai notar os efeitos no seu corpo.

Experimenta isto!
A menos que te seja indicado o contrário, inicia cada exercício adoptando a posição de extensão de braços, mas com os braços alinhados com os ombros e um CoreSlider em cada mão. Faz toda a rotina como um circuito, passando de um exercício para o outro sem pausas.

Quando fizeres os 4 exercícios, descansa 1 minuto.

Repete até teres completado 2 ou 3 circuitos.

Fonte: Men’s Health