As dietas das famosas Mar27

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As dietas das famosas

Conheça as dietas das famosas
Muitas vezes as mulheres fazem loucuras para estar em formas. Bebem limão, comem alho. Uma lista interminável de famosas que fazem esforços para chegar ao corpo perfeito. Vejamos uma lista:

Jessica Alba
– Não come pão nem sobremesas;
– A familia dela tem casos de excesso de peso;
– De vez em quando come bolo de chocolate
– Para resistir as tentações faz ginastica eliptica e Tae Bo;
– Perdeu 12 kg apos a gravidez;
– Consumia 1700 calorias por dia mas gastava 600 em exercicios que fazia diariamente;
– Dieta pobre em hidratos de carbono e gorduras.

Eva Longoria
– Cresceu num rancho e por isto estava habituada a comer vegetais frescos e frutos directamente das arvores;
– Diz que não era permitido comer fast food e por isso ganhou o hábito, no entanto come pizza duas vezes por semana e às vezes biscoitos de chocolate;
– Come claras de ovos e muitos vegetais;
– Faz exercicio uma hora, três vezes por semana. Mas diz que tem de variar muito porque se aborrece de fazer sempre os mesmos exercicios.

Penélope Cruz
– Recorre ao NutriFit, uma empresa que faz refeições de dieta ja preparadas;
– Mede 1,55 m e pesa 51 kg;
– Ao longo do dia come três refeições principais e três lanches;
– Com exercicio, perde entre 3 a 3,5 kg de peso por mês;
– Dieta e constituida por 50% de bons carbohidratos como arroz integral, 25% de proteinas e 25% de gorduras saudáveis;
– Não come nesta dieta queijos gordos nem manteiga ( gorduras saturadas);
– No entanto, pode comer muito de vez em quando chocolate e vinho tinto em porções pequenas;
– 30 minutos de exercicio 5 vezes por semana

Heidi Klum
A Heidi Klum segue uma dieta de baixas calorias e de poucos hidratos de carbono, seguindo o plano de David Kirsch’s, que inclui batidos proteicos. O programa de exercicios de David Kirsch :

– 2 minutos de Light stretching, inlcuindo Good Mornings
– 1 minute Jumping Jacks, 30 segundos de caminhadas David’s Platypus .
– 1 minute Shadowboxing
– 1 minute Plie Squats com Calf Raises.
– 1 minuto Squat Thrusts.
– 1 minuto Scissors Reverse Crunches.
– 2 minutos David’s Donkey Deluxe.
– 1 minuto flexoes.

Esta rotina faz-se através de uma só vez com pesos muito leves ou nenhum peso. Depois, fique 2 ou 3 minutos de repouso e, em seguida, execute a rotina novamente. Então repita todo o sequência de 2 a 4 vezes mais com pesos nos tornozelo e halteres. Todo o programa deve durar 45 minutos a uma hora e meia.

Britney Spears
Segundo veio na revista OK a dieta da Britney Spears consta no seguinte:
– Pequeno almoço: 6 claras de ovos cozidas com aipo;
– Almoço: galinha, hamburguer de peru ou salmao com arroz ou bróculos;
– Lanche: 16 amêndoas
– Jantar: Atum crú com rúcula

Não come fruta nem açúcar nem sumos, apenas abacate Bebe café com adoçante.Come 1200 calorias por dia. Trocou carne vermelha por peixe rico em Omega3.

in Sapo Mulher Angola